Home

ضعف عضلات الحوض بعد الولادة

وتتضاءل قوة قاع حوضك بينما تكبرين في السنّ، لذا يزيد احتمال تعرّضك لمشاكل في وقت لاحق من حياتك وليس مباشرة بعد الولادة. وإن حماية نفسك ضد التدلّي أو الهبوط سبب آخر جيد للقيام بتمارين قاع الحوض يومياً. اسألي طبيبتك عن أخصائية علاج طبيعي متخصّصة بصحة النساء لو ظهرت عليك. ثانياً آلآم الحوض وضعف العضلات : ترجع آلآم الحوض والعضلات الى نقص الكاليسوم في جسم الأم والفيتامينات خاصة فيتامين د وذلك لأن مولودها قد استمد منها كل شئ فضلاً عن اصابتها بالأنيما نتيجة.

قاع الحوض لديك بعد الولادة - بيبي سنتر آرابي

  1. هناك حاجة إلى تمارين كيجل بعد الولادة لشد عضلات الحوض الضعيفة أو المتوترة أو المتضررة ، في بعض الأحيان ، قد تتورم عضلات المهبل و عنق الرحم في عملية الولادة أو قد يكون طبيبك قد أجرى عملية قطع العجان لتسهيل عملية الولادة ، فهذه العضلات تحتاج إلى الشفاء على المدى الطويل ومن.
  2. ما الذي يسبّب ضعف عضلات قاع الحوض؟ يؤدي الحمل والولادة إلى شد عضلات قاع حوضك، وهي العضلات التي تبقي مثانتك مغلقة. لا يمكن لعضلات قاع الحوض الضعيفة أن تمنع تسرب المثانة
  3. يحدث السلس البولي نتيجة عدم تمكن المرأة من التحكم بعملية التبول؛ وذلك بسبب ضعف عضلات الحوض، وتمددها عند الولادة، وبإمكانها ممارسة بتمارين كيجل التي ستساعدها على تقوية العضلات، وإعادة سيطرتها على عمل المثانة

هناك الكثير من الاسباب التي قد قد تؤدي الى وقوع المرأة بمشكل تسرب البول بعد الولادة، ولعل ابرزها على الاطلاق ضعف عضلات المثانة بشكل طبيعي بعد تمدد الحوض الثابت أثناء فترة الحمل تؤدي الولادة المهبلية إلى ضعف عضلات قاع الحوض وجفاف المهبل لدى المرأة مما يجعلها تشعر بالألم وتقليل الرغبة أثناء الجماع ، وهذا يمكن أن يسبب عدم الراحة وعدم الرضا عن العلاقة الزوجية ، ولكن الشيء الجيد هو أن من آثار الولادة الطبيعية الحمل: عندما تحدث تغيرات هرمونية وزيادة وزن الرحم يمكن أن تؤدي إلي ضعف عضلات الحوض . الولادة: وخصوصاً الولادة الطبيعية لأن تضعف عضلات السيطرة علي المثانة وتؤدي إلي تلف الأعصاب والمثانة.

أطباء يطلقون نصائح للتخلص من آلآم العظام بعد الولادة المرسا

تمارين قاع الحوض بعد الولادة المرسا

أسباب ضعف عضلات الحوض عند النساء - الولادة الطبيعية بشكل متكرر. - انخفاض مستوى هرمون الإستروجين عند انقطاع الطمث. - إجراء عملية جراحية في منطقة البطن أو الحوض. - السمنة المفرطة من المشاكل التي تواجه الحوض لدى المرأة ضعف وتشنج بعض العضلات وتأتي بأعراض : سلس البول وهبوط الرحم وتزيد احتماليه هذه الاعراض بزياده العمر بعد الحمل, يعتقد استمرار أو حدوث مشاكل السلس البولي نتيجة ضعف وتلف العضلات والهياكل الداعمة للمثانة، والتغيرات الهرمونية التي تلعب دور رئيسي في التحكم بمرونة عضلات قاع الحوض, لا سيما العضلة العاصرة التي تتحكم بعملية. تقوية عضلات الحوض عند النساء لمنع هبوط جدار الرحم او المهبل خصوصا بعد الولاده. فوائد تمارين كيجل للرجال : يساعد في تقوية عضلات العانه والعضلات العصعصية عند الرجال مما يساعد فى زيارة فترة و. عندما تلِدين طفلك ، تتمدّد عضلات قاع حوضك أكثر وتضعف. يصعّب قاع الحوض الضعيف شدّ عضلاتك العاصرة أو الصارّة عند أسفل المثانة. وهذا يعني صعوبة في منع البول من التسرّب، ما يُسمى سلس البول

الضعف بعد الولادة البولي نتيجة عدم تمكن المرأة من التحكم بعملية التبول؛ وذلك بسبب ضعف عضلات الحوض، وتمددها عند الولادة، وبإمكانها ممارسة بتمارين كيجل التي ستساعدها على تقوية العضلات. الولادة. التعرُّض لجِراحة في الحوض. إصابة في منطقة الحوض. ضغط في منطقة الحوض بسبب السعال أو الحمل. الولادة المتعددة. ما مُدّة التعافي من ضعف عضلات الحوض؟ بعد. ولادة التوائم، أو ولادة الأطفال بوزن كبير، وطول تؤدّي إلى ضعف في النسيج الضام، إضافة إلى عوامل جينية تساهم في ضعف عضلات قاع الحوض; ممارسة التمارين المُقويّة لعضلات الحوض بعد الإنجاب.

وأوضحت شفيرس أن قاع الحوض يتعرض لإجهاد شديد خلال الحمل والولادة؛ لذا ينبغي تقوية عضلات قاع الحوض بعد الولادة، مع مراعاة الابتعاد عن القفز أو فتح الساقين إلى الأمام أو الخلف أو الجانب، وذلك. شد عضلات المهبل بعد الولادة. لماذا هو ضروري للغاية؟ تكتسب طرق شد عضلات المهبل بعد الولادة أهمية يومًا بعد يوم، فمع زيادة الاهتمام برفاهية المرأة بعد إنجاب الطفل وعدم اعتبار حياتها صارت وقفًا فقط على رعايته فإن.

تأثير الولادة الطبيعية على وظائف المهبل. لن تتغير وظائف المهبل بعد الولادة الطبيعية، ولكن قد تتأثر فقط عضلات قاع الحوض التي تتحكم في المهبل. تحيط هذه العضلات المهبل والمثانة وتدعمهم. ضعف هذه. يعد ألم حزام الحوض المرتبط بالحمل أو ما يسمى بخلع الارتفاق العاني (Separated Pubic Symphysis) أحد أسباب ألم الورك بعد الولادة، وينتج بسبب عدم استقرار عظام الحوض الذي يؤدي إلى خلق فجوة بين عظمتي الحوض. التغلب على ضعف الرغبة بعد الولادة. يحتاج الأمر إلى صبر وتمهيد كافِيَين لكسر حاجز الخوف من العودة إلى العلاقة الحميمة بعد الولادة؛ فغالبًا ما تخشين لتقوية عضلات الحوض

هل يتسع فمك؟ هل تفقد قدرتك على ضم شفتيك؟ نفس الشيء بالنسبة للمهبل؛ بعد الجنس أو الولادة تعود عضلات جدار المهبل إلى وضعها وتعود عضلات قاع الحوض إلى قبضتها ويعود المهبل إلى شكله الطبيعي و السبب وراء اللجوء لهذه التمارين هو أن حجم المهبل يزداد بعد الولادة و قد يؤدي ذلك إلي ضعف عضلات الحوض و من العوامل التي تؤدي إلي ضعف عضلات الحوض أيضاً و هي كالأتي : الشيخوخة ، زيادة الوزن.

تمارين قاع الحوض بعد الولادة - مدونة مترو برازي

الضعف بعد الولادة - موضو

ستعود العضلات القوية قبل ولادة الطفل بسهولة أكبر إلى طبيعتها بعد الولادة. في التطبيق بعد الولادة ، يمنع سلس البول وتدلي المثانة والأمعاء في المستقبل ، ويحسن الوظائف الجنسية للمرأة ضعف عضلات الحوض بعد الولادة الطبيعية، التي تؤدي إلى إضعافها، والتأثير سلبًا في الصحة العامة والعلاقة الحميمة بعد ما تكرري التمرين مرات كتير وتقوي العضلة، ارفعي عدد التمرين من 5 لـ10. تمرين ضغط الحوض Pelvic tilt التمرين ده بيقوي عضلات المهبل عن طريق تقوية عضلات الحوض ككل. 1 تشنجات الحوض. تؤدي عملية الولادة إلى إصابة المرأة بتشنجات وآلام في منطقة الحوض وكذلك ضعف عضلات الحوض، وذلك نتيجة البقاء في وضع ثابت وغير مريح خلال الولادة، بالإضافة إلى المخاض الذي يؤثر على منطقة الحوض تنتج عادة بسبب ضعف العضلات والأنسجة التي تثبت أعضاء الحوض وتحافظ على بقائها في مكانها، وهو ما يؤدي إلى تمددها بمرور الوقت، والتي تحدث نتيجة عوامل خطورة قد تزيد احتمالية الإصابة به

مُفيد - الضعف بعد الولاد

تساعد هذه التمارين على التعافي بعد الولادة سواء كانت قيصرية أو طبيعية، إذ أن الولادة تسبب ضعف عضلات الحوض. ولهذا، فإن تمارين كيجل تعمل على تحسين شفاء العضلات وتساعد على إعادة بناء قوتها تشمل أسباب ضعف عضلات وأنسجة الحوض ما يلي: حمل; صعوبة المخاض والولادة أو الصدمة أثناء الولادة; ولادة طفل كبير الحجم; زيادة الوزن أو السمنة; انخفاض مستوى هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطم كان كائن أبحاثه سلس البول لدى النساء بعد الولادة. وقرر أن سبب هذا الانحراف في النساء هو ضعف عضلات قاع الحوض ويمكن أن يحل هذه المشكلة عن طريق تدريب هذه العضلات

يستهدف هذا النوع من العلاج الطبيعي المشاكل المتعلقة بالجهاز التناسلي للمرأة، والولادة، وفترة ما بعد الولادة، بما في ذلك الوذمة اللمفيّة وآلام ما بعد جراحة استئصال الثدي وهشاشة العظام وآلام عضلات قاع الحوض أو ضعف. تمارين عضلة الحوض: تمرين مهم جداً بعد الولادة، لأن عضلة الحوض من العضلات الأساسية الداعمة للجسم ومساعدة لعضلة البطن. 1 هناك حاجة إلى تمارين كيجل بعد الولادة لشد عضلات الحوض الضعيفة أو المتوترة أو المتضررة ، في بعض الأحيان ، قد تتورم عضلات المهبل و عنق الرحم في عملية الولادة أو قد يكون طبيبك قد أجرى عملية قطع ضعف أو ضمور عضلات الحوض; انقطاع الدورة الشهرية: عندما ينقط الطمث لدى النساء، يقل إفراز هرمون الإستروجين مما يُضعف عضلات الحوض التي تُدعم المثانة كم يستمر سلس البول بعد الولادة؟.

أعراض هبوط الرحم بعد الولادة. إن زيادة الهرمونات في الجسم أثناء الحمل تؤدي إلى جعل الأنسجة في الحوض أكثر ليونة ومرونة. فمع زيادة وزن الجنين تعمل عضلات قاع الحوض بجهد أكبر لدعم هذا الوزن المتزايد، فقد يسبب هذا الضغط. تضعف عضلات منطقة البطن عند المرأة الحامل بعد مرور أول 3 أشهر من الحمل ويزداد هذا الضعف في الشهور الأخيرة خاصة إذا كان الحمل في توأم والذي انتشر بصورة غير ملحوظة في الفترة الأخيرة نتيجة الاستخدام غير المبرر لأدوية تنشيط. ومن فوائد تمارين تقوية عضلات الحوض تحسين الانتعاش بعد الولادة وجراحة النساء، وزيادة الثقة الاجتماعية وتحسين الأمعاء وتقليل الشعور بانتفاخ المعدة تمارين كيجل هي مجموعة من التمارين الخاصة بتقوية عضلات الحوض، حيث يواجه الإنسان العديد من الحالات التي تضعف عضلات الحوض، فبالنسبة للنساء يؤدي الحمل والولادة إلى ضعف عضلات الحوض، وبالنسبة.

ربط البطن بعد الولادة: إجراءات خطوة بخطوة وتقنية - النساءطريقة تمارين كيجل للنفاس | مجلة البرونزية

تسرب البول بعد الولادة مشكلة طبيعية لكن تحتاج لعلاج

  1. إن البحث عن طريقة التخلص من هواء الرحم بعد الولادة أمر يشغل الكثير من السيدات لأنه مزعج ومحرج للغاية، إلا أن الكثير منهنّ لا يعلمن أن هواء الرحم قد يحدث لأكثر من سبب وليس بسبب ضعف عضلات الحوض
  2. تقويه عضلات الحوض اروع علاج للسلس البول التمارينات الرياضيه ان فقدان السيطره على التبول او ما يعرف بالسلس البولى من ابرز المشكلات النسائية المرتبطه غالبا بالحمل و الولاده و سن الياس و هي ناتجه عن تمدد و ضعف عضلات و.
  3. الصورة تشرح عضلات الحوض جميعها وهي 3عضلات تعرف ب: ( خاصة بعد الولادة ) وبالتالى تحصلى على مهبل ضيق متماسك به تسعدى فى حياتك الزوجية لا تشعرى بخروج صوت او اصدار هواء او حتى زيادة فى الافرازات.

ألم عظام المهبل بعد الولادة - ايوا مص

يعتبر ضعف عضلات قاع الحوض مشكلة شائعة إذ تسبب العديد من الاضطرابات لدى أغلب النساء وخصوصا اللاتي خضعن لولادة طبيعية. وتساهم التمارين الرياضية في تقوي في حين تعاني بعض النساء من ضعف عضلات قاع الحوض منذ سن مبكرة بسبب البدانة مثلاً، تلاحظ أخريات بروز مثل هذه المشاكل أثناء وبعد مراحل الحياة الرئيسية، مثل الحمل أو الولادة أو انقطاع الطمث. الطريقة الصحيحة لممارسة تمارين كيجل بعد الولاده . في البداية عزيزتي لابد أن تقومي بتحديد عضلات الحوض بطريقة صحيحة حتى تستطيعي تحقيق أقصى استفادة من وراء هذه التمارين

تمارين تقوية عضلات الحوض بالصور - ثقف نفس

ان ضعف عضلات الحوض من المشاكل الشائعة عند النساء والتي تستلزم ممارسة بعض التمارين الرياضية بصورة مستمرة والا ستضطر المرأة الى اللجوء الى الجراحة كحل بديل، لان ضعف عضلات الحوض يسبب سلس البول. زيادة قوة الحوض لدى المرأة بعد الولادة. هبوط الرحم حالة خطيرة تتميز بضعف عضلات الحوض والأربطة، يحدث عادة للنساء بعد الولادة، ويسبب تورم وألم وآلام أسفل البطن والظهر وزيادة الضغط، إلا أن.

طريقة علاج هواء الرحم بعد الولاده بالطب البديل للدكتور

  1. ما هي أسباب سلس البول بعد الولادة؟ هناك أسباب عديدة لسلس البول بعد الولادة. نظرًا لأن الحوض يتمدد دائمًا أثناء الحمل، تميل عضلات المثانة إلى الضعف مما يؤدي إلى فقدان الإحليل السيطرة عند محاولة حبس البول
  2. بعد الولادة أو مع تقدمك في العمر ، قد تلاحظين ضعف في عضلات قاع حوضك. تدعم عضلات الحوض المثانة والأمعاء والرحم. عندما تنقبض ، ترفع الأعضاء وتشد فتحات المهبل والشرج
  3. 4. بعد الولادة: كذلك فإن تمارين كيجل للنساء تفيد بعد الولادة، حيث تعمل هذه التمارين على المساعدة في تهدئة عضلات المهبل التي حدث بها ترهل أو تلك التي أصبحت فضفاضة بسبب الولادة وبشكل خاص بعد.

تدريب عضلات قاع الحوض سيساعد الجسم على التغلب على الوزن. المتزايد للطفل. سوف تتحسن العضلات الصحية الملائمة قبل ولادة الطفل بسهولة أكبر بعد الولادة وتساعد على تقليل أو تجنب. سلس البول بعد الحمل تساعد على التعافي بعد الولادة. سواء كانت قيصرية أو طبيعية، فإن الولادة تسبب ضعف عضلات الحوض. ولهذا، فإن تمارين كيجل تعمل على تحسين شفاء العضلات وتساعدة على إعادة بناء قوتها تقوي تمارين كيجل عضلات قاع الحوض لدى الرجال أيضًا، حيث تعمل على: المساعدة في تحسين سلس البول أو البراز الناتج عن تقدم العمر أو ضعف العضلات، أو التقطير بعد التبول يوجد طريقة لتقوية عضلات الحوض والمثانة و تضييق المهبل بعد الولادة عن طريق بعض التمارين الرياضية التي تسمى تمارين كيجل Kegel، وتعرف أيضًا بتمارين قاع الحوض، وممارسة هذه التمارين لها عدة فوائد. شد البطن بعد الولادة قد تكون من أكبر المشكلات التي تواجه كل حامل، حيث تجد صعوبة كبيرة في التخلص من زيادة حجم البطن التي تحدث خلال شهور الحمل وخاصة مع ضعف عضلات البطن، فإليكم بعض النصائح والتمارين التي تساعد في شد البطن.

15 طريقة من طرق إعادة تأهيل العجان بعد الولادة - سهلنال

تغيرات كثيرة تطرأ على جسم المرأة خلال الفترة الممتدة من الحمل الى الولادة، ومن الطبيعي أن يحدث توسع في المهبل بعد الولادة الطبيعية لا سيما إذا تكررت الولادات لمرات متتالية بسبب ارتخاء يحصل في عضلات قاع الحوض تمارين تضييق المهبل بعد الولادة الطبيعية. لتضييق المهبل واستعادة مرونته بعد الولادة الطبيعية لا بدّ من تقوية عضلات المهبل، يمكن ذلك من خلال عدة أنواع من التمارين: تمارين الحوض لتضييق المهبل. فشل نتيجة العملية نتيجة وجود ضعف شديد في عضلات الحوض أو لعدم التحام الجرح بشكل جيد أو بسبب ترك المنطقة و عدم تضييقها بالشكل الكافي , و تعود تلك المضاعفات لكفاءة الجراح بعد الولادة يجب عدم. القيام بشد عضلات قاع الحوض في النصف السفلي من الجسم، وهي نفسها العضلات المستخدمة لمنع التبول. الاستمرار في شد عضلات قاع الحوض لمدة 5 ثواني، ومن ثم الاسترخاء لمدة 5 ثواني أخرى

النساء أكثر عرضة للإصابة بـ هبوط المستقيم من الرجال وخاصة بعد الولاده نتيجة الضغط الواقع علي عضلات الحوض وضعف تلك العضلات، مما يؤدي إلي تدلي المستقيم خارج الشرج وقد يخرج المستقيم لما يصل لـ 10 سم خارجاً ومتدلياً من. بعد الولادة يخالج كل أم شعور بأنها لن ترجع إلى حالتها قبل الولادة، وأن الرحم لن يعود إلى الوضع الطبيعي، لكن أشهر المشكلات التي تتعرض لها النساء بعد الولادة مشكلة سلس البول، فبعضهن لمجرد العطس أو السعال يسيطر عليهن.

بعد فترة الحمل الطويلة ، و بعد المجهود الكبير المبذول فى الولادة ، من الطبيعى أن يحدث ضعف و ترهل بعضلات البطن و عضلات قاع الحوض. و حيث أنه ليس من المتوقع أن تعود هذه العضلات لحالتها الطبيعية. تقوم بتضييق عضلة المهبل وشد الأنسجة المحيطة به لتعمل على رجوعها لحجمها الطبيعي، بعد أن تم ارتخائها نتيجة عملية الولادة; تقوية عضلات الحوض السُفلى لتساعد على تحضير الجسم لفترة الحمل والولادة

كيف يمكنك التعامل مع مشكلة سلس البول بعد الولادة

الضعف بعد الولادة - الضعف بعد الولادة - طب 2

تتساءلين ما هو شكل المهبل بعد الولاده الثانيه وسنقدم لك كافة التغيرات التي هل نقص فيتامين د يسبب وخز بالجسم وما هي بقية الاعراض وعلاجاتها؟ تتواجد عضلات قاع الحوض في داخل منطقة العجان. لماذا التغذية ضرورية بعد الولادة؟ . الأكل المناسب للنفساء بعد الولادة القيصرية . البروتينات . الكالسيوم . تناول مكملات الحديد قبل الولادة. ضعف عضلات الحوض الضعيفة

تمارين قاع الحوض بعد الولادة - الموسوع

وجدت إحدى الدراسات أن 91.3٪ من النساء أبلغن عن نوع من المشاكل الجنسية بعد الإنجاب، حيث تلعب عضلات قاع الحوض التي أجهدت أثناء الولادة دوراً في الوظيفة الجنسية والنشوة، وبالتالي تعاني بعض. يمكن أن يؤدي الولادة المطولة أيضًا إلى فتق سري ، حيث يجهد عضلات البطن ويمتد. ضعف عضلات القلب: إذا لم تكن عضلاتك الأساسية قوية بما فيه الكفاية ، فقد تؤدي إلى فتق سري علاج ترهلات البطن بعد الولادة بواسطة التمارين الرياضية . تؤدي عملية الولادة الطبيعية إلى حدوث تغيرات متعددة في مظهر الجسم غالباً لا تكون المرأة الراضية عنها، من أبرز تلك التغيرات الاتساع النسبي في منطقة الحوض مما.

اسباب وعلاج الفتق سري بعد الولاده

ضعف الحوض. تتعرّض بعض النساء لأضرار في العضلات والأعصاب الموجودة في الحوض أثناء الولادة، كما قد لا تلاحظ النساء أعراض ضعف الحوض على الفور والتي قد تحدث بعد سنوات من الولادة، وتشمل مضاعفات. يلجأ الطبيب بعد الولادة إلى إجراء عملية رفع الرحم من خلال إعادته لوضعه الطبيعي عن طريق إعادة ربط أربطة الحوض وفي الحالات الشديدة يتم استئصال الرحم. كيف يتغير عنق الرحم خلال مراحل الحمل مشاكل ما بعد الولادة لا تقل ألما وصعوبة من الولادة نفسها، وحتى يظل الحادث سعيدًا، على الأم الصغيرة الانتباه لمشاكل ما بعد الولادة النفسية والجنسية معا، والاستعداد لمواجهة بعضها بمساعدة الزوج والأسرة، وتواجه الأم بعد. تُعد عضلات الحوض مسؤولة بشكل جزئي عن ضيق المهبل، الأمر الذي يُساعد في ممارسة الجماع، وقد تشعر بعض النساء بالقلق حيال حدوث ضعف في عضلات الحوض نتيجة الولادة، وضعف القدرة على أداء الوظيفة.

تسلا كير - أمجاد ميديكالتمارين قاع الحوض, يمكن أداء بعض التمارين السهلة من قبل

13 تسلا EMSlim Ems محفز العضلات إصلاح عضلات قاع الحوض بعد

من اسباب ارتخاء عضلات قاع الحوض وعلاجها. الاسباب هي تقدم العمر والولادات المتكررة. وفقدان الوزن بصورة كبيرة وخاصة بعد عمليات التكميم. وهناك ايضا توسع خلقي نتيجة اه نزول الرحم بصورة زائدة. علاج قاع الحوض: وجدت دراسة أجريت عام 2003 أن برامج تمارين قاع الحوض بعد الولادة مفيدة جدًا في تقليل سلس البول. عضلات قاع الحوض. عضلات قاع الحوض هي المسؤولة عن توفير الدعم للرحم أثناء الحمل. ومع ذلك ، أثناء الولادة المهبلية ، تتمدد هذه العضلات إلى أقصى حد لها أي 4 أضعاف حجمها الطبيعي إن منطقة الحوض في جسم الإنسان تضم العديد من العضلات، فهي الدعامة الأساسية للمثانة والأمعاء وبالتالي تلعب دورًا رئيسيًا في دعم عمليات الإخراج، بالإضافة إلى أن عضلات قاع الحوض لها وظيفة إضافية عند النساء، فهي تساعد على. ويقول الدكتور يحيى وفا، أستاذ ورئيس أقسام أمراض النساء والتوليد والعقم بكلية الطب جامعة الأزهر، إن سبب تسريب البول بعد الولادة، يكمن في ضعف عضلات المثانة بعد تمدد الحوض أثناء فترة الحمل، ما.

غازات المهبل بعد الولادة سوبر مام

تمارين لشد البطن بعد الولادة. تمرين عضلات البطن السفلية: خذي نفسًا عميقًا، ومع خروج أول زفير شدي عضلات الحوض، استمري على هذا الوضع مع العد حتى عشرة، مع عدم حبس الأنفاس بالنسبة لبعض النساء، قد تمثل مشكلات قاع الحوض أيضا مصدر قلق، لأن وزن الجنين والضغط الناتج عنه قد يمثلان عوامل تؤدي إلى ضعف عضلات قاع الحوض التي تدعم الرحم، وقد تؤدي الولادة الطبيعية إلى. طريقة تضييق المهبل بعد الولادة ،من المشاكل التي تزعج الكثير من السيدات هي مشكلة اتساع المهبل لأن ذلك يسبب عد الشعور بالاثارة والرغبة الجنسية والمتعة عند ممارسة العلاقة الجنسية مع الزوج الورك الروحاء هي نقص الزاوية بين محور العنق وجسم الفخذ؛ إذ تكون أقل من 120 درجة، تكون هذه الزاوية حين الولادة نحو 160 درجة، وتتناقص تدريجياً مع تقدم سن الطفل حتى تصل إلى 120 درجة في البالغين.

يعتمد علاج ارتخاء الرحم على مدى ضعف الهياكل الداعمة للرحم، كما يمكن تقوية عضلات الحوض عن طريق أداء تمارين كيجل، إذ تُقوي هذه التمارين الحجاب الحاجز ليوفر بعض الدعم، وإلى جانب ممارسة. تساعد على عودة الوزن إلى المعدل الطبيعي بعد الولادة. التأقلم مع المتطلبات البدنية والعقلية؛ للحد من إجهاد المفاصل والعضلات. تقليل الثقل على الحوض. تحسين الدورة الدموية في الساقين ضعف العضلات في قاع الحوض النّاجم عن تكرار الولادة الطبيعية، والتقدم بالعمر، وأيضًا نتيجة السمنة، ويمكن للمرأة معرفة إن كانت تعاني من ضعف عضلات قاع الرحم الشّديد إن ظهرت أعراض أُخرى مثل؛ عدم. تقوي تمارين كيجل عضلات قاع الحوض لدى الرجال أيضًا، حيث تعمل على: المساعدة في تحسين سلس البول أو البراز الناتج عن تقدم العمر أو ضعف العضلات، أو التقطير بعد التبول