Home

ماهي الاكلات التي تزيد حرق الدهون

أكلات تساعد على حرق الدهون بسرعة - موضو

  1. تُعتبر الأطعمة الحارة من أبرز ما يُمكن تناوله للتقليل من الدهون وحرقها بشكل سريع، وذلك لعدم احتوائها على السعرات الحراريّة، وقد تتكوّن هذه الأطعمة من الفلفل الحار، أو الصلصات الحارة التي ينبغي إضافتها إلى الوجبات اليوميّة، حيث يُمكن استخدام الفلفل الحار مثلاً في تحضير السلطات، وصلصة المعكرونة، أو الحساء، كما إنّ استخدام الفلفل في الوجبات يحفّز عمليّة الأيض في الجسم، ويزيد نسبة حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع
  2. باعتباره مصدراً غنياً بالبوتاسيوم والكالسيوم والماغنيسيوم والفيتامينات الأخرى، يعد الموز أحد أفضل الأطعمة المتميزة بقدرتها على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي
  3. الشاي الأخضر يعد من أهم المنشّطات التي يمكن تناولها لحرق دهون الجسم، من دون إضافة السكر. البردقوش يمكن أن يخلط مع الشاي الأخضر كي يزيد من معدل حرق الدهون
  4. 8 أكلات تساعد في حرق دهون البطن والتخلص من الكرش تقدم لكِ ياسمين المهيري في هذا الفيديو أكلات تساعد على حرق.
  5. هذا يعني أن حرق السعرات الحرارية الفائضة و تخزين الدهون أقل مبعد تناول الجريب فروت . 6-الشوفان: طبق من دقيق الشوفان يساعد على خفض مشتويات الكوليسترول ويقى من أمراض القلب
  6. إن السبب الرئيسي الذي يجعل التفاح جيداً لحرق الدهون هو كونه يتكون من عناصرغذائية غنية، فيتامين C، الفلافونويد وبيتا كاروتين

مشروبات لزيادة حرق الدهون في الجسم في هذا المقال، تخبركِ الدكتورة مي ضياء، خبيرة التغذية الصحية، بأربعة مشروبات صحية تساعد على زيادة معدل حرق الدهون في الجسم، ف تعرفي معنا على أهم مشروبات حرق الدهون من خلال الضغط على هذا الرابط الفلفل الاحمر والجزر اطعمة قوية في حرق الدهون والتخلص من الكرش. الحبوب الكاملة فعالة في حرق الدهون والتخلص من الكرش. الحليب يساعد في حرق الدهون في منطقة البطن. زيت الكانولا من الاطعمة التي تساعد في حرق الدهون والتخلص من الكرش. حرق الدهون والتخلص من الكرش بتناول بعض الاطعمة بذور الشيا: يحتوي 28 غراماً من بذور الشيا على 9 غرامات من الدهون، وتحتوي على أحماض دهنية، تُسمى بالأوميغا3 وهي مفيدة للقلب والجسم. بذور الكتان: تحتوي ملعقتان كبيرتان مِن بذور الكتان على حوالي 9 غرامات من الدهون، وهي غنية بالأحماض الدهنية الأوميغا3، والعديد من العناصر. مشروبات تساعد على حرق الدهون الزنجبيل والليمون: وذلك بوضع قطعة زنجبيل مع ملعقة صغيرة من الكمّون الناعم على كوب ماء وغليه وشربه، ممّا يُساعد على إذابة الدهون بسرعة والتخفيف من تناول الطعام

أظهرت العديد من الدراسات الارتباط بين الكالسيوم وحرق الدهون ، نظرا لدوره الحيوي في تسريع عملية الايض تناول المزيد من الخضراوات والفواكه: حيث إنّها تتميز بمحتواها من الألياف؛ التي تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث تزيد دهون البطن من خطر التعرض لمقاومة الإنسولين، والإصابة بمرض السكري، وتعدّ الفواكه والخضراوات بديلاً صحيّاً للكربوهيدرات البسيطة

9 أطعمة تساعدك على حرق الدهون وإنقاص الوزن بفاعلي

1- الجريب فروت هو أحد أفضل الأطعمة التى تجعل الجسم ماكينة لحرق الدهون حرق دهون الجسم والبطن بافضل واهم الاطعمة والاغذية والأكلات التي تساعد على حرق الدهون في الجسم، هذا المقطع. الفلفل الحار: يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين (بالإنجليزية: Capsaicin) التي تساعد على خسارة الوزن، وبينت الدراسات أنّ الكابسيسين قدّ يزيد من حرق الدهون وتقليل الشهية مما قدّ يؤدي إلى خسارة الوزن 1 - البطاطا الحلوة : إن البطاطا الحلوة هي طعام قيمته الغذائية عالية جدآ ، وطعمه لذيذ ، فتحتوي البطاطا على الكربوهيدرات ، ونسبة من الماء والسكريات ، لكن على الرغم من ذلك فهي منخفضة السعرات الحرارية ، ونسبة الدهون بها صفر ، لذلك فإن تناول البطاطا الحلوة باستمرار يساعد في حرق.

أكلات تساعد على حرق الدهون . الأسماك والبذور والمكسرات والخضروات الورقية وزيت الزيتون والأفوكادو ; الدهون غير المشبعة تساعد في تقليل الكولسترول الضار من الشرايين وتعزيز صحة القل حرق الدهون التوت الفراولة الماء الخضروات الورقية أطعمة تساعد على حرق الدهون

وسوف تساعدك التمارين الرياضية على التخلص من الوزن بشكل صحيح حيث تساعد على زيادة وتنشيط سرعة حرق الدهون، وتحويلها كتلة عضلية، ولكن العضلات أثقل من الدهون بالرغم من خسارتك الوزن والدهون وشعورك بالتخلص من الوزن وإحساسك برشاقة جسمك إلا أن هذا قد لا يظهر على الميزان الليمون من الفواكه التي تساعد على تنقية الجسم من السموم. فيساعد على الحفاظ على صحة الكبد، مما يعمل على تحسين عملية الهضم وسرعة حرق الدهون. حيث يعمل على منع تراكم الدهون في الجسم مرة أخرى يقترح أخصائيو التغذية استهلاك بعض الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون. يمكن للشخص أن يفقد بعض الوزن اذا ماحافظ على نوعية طعامه الذي يتناوله. بالطبع! اتخاذ الخيارات المناسبة عند تناول الغذاء

1 - اللوز هو الأفضل في حرق الدهون. ليس فقط ما يميز اللوز هو غناه بالبروتين وفيتامين الجمال فيتامين E ، إنه يحتوي الألياف التي تجعلك تشعر بالشبع، وبالإضافة إلى هذا المحتوى فهو معروف بقدر كبير. افضل الاطعمة التي تساعد على اذابة دهون الجسم بسهولة، وتعد الدهون من المسائل الشائكة التي تصعب الحياة على الكثيرين منا ممن يحلمون بجسم رشيق ومتناسق ونحيف لا تشوبه أية شائبة خصوصاً الدهون ما هي الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون ؟ من اممكن أن يؤدي استهلاك بعض الأطعمة إلى انخفاض الدهون في الجسم عندما يضيف الشخص هذه الأطعمة التي تحرق الدهون إلى النظام الغذائي ، يمكنه حرق الدهون وفقدان الوزن بمرور الوقت

الخضروات. يوجد الكثير من الأطعمة الموجودة في الطبيعة، ومن هذه الأطعمة الفواكه والخضروات الّتي يمكن أن تساهم وبشكل فعال في زيادة عملية الأيض بالجسم، وهي ما تسمى بأطعمة السعرات الحرارية السلبية؛ أي إنّها تعمل على حرق. 2- التفاح: البكتين في التفاح يحد من قدرة الخلايا على امتصاص الدهون ، ويشجع أيضا امتصاص الماء من الطعام و المواد المضادة للاكسدة في التفاح قد تساعد على حرق الدهون التي تتوزع في منطقة البطن خصوصا

فعصائر الخضروات تساعد على الشعور بالشبع وتناول كميات اقل من الطعام وتتميز بكونها لذيذة الطعم كما انها تمد الجسم بالعناصر الغذائية التى يحتاج إليها. 2 . عصير العنب لحرق الدهون و إنقاص الوز إليكم أفضل المشروبات التي تساعد على حرق الدهون ومنها مشروب الأعشاب ومشروب الحمضيات، ومشروب حرق الدهون للشيف سالي فؤاد تبحثين عن الزيوت التي تساعد على حرق الدهون وغيرها من الطرق لفعالة لخسارة الوزن بسرعة وتتساءلين كيف تساهم النظافة في حرق الدهون والتخلص من اضرارها ماهي الاعشاب التي تحرق الدهون بسرعه. ـ الحبهان وهو من الأعشاب التى تزيد من معدل حرق الدهون، وذلك عن طريق مضغ 2:1 حبة يوميا أو يمكن طحنه مع موزة واحدة وهذه من الوصفات الهندية التى تعطى الإحساس.

اغذيه تســاعد عاـى حرق الدهـوون .:. الإنسان ليس مضطرا لتناول نوع واحد من الطعام حتى يرضخ ويستسلم للأطعمة ذات النتائج السلبية على الصحة، فهناك مثلا العديد من الأغذية التي يمكن أن تساعدنا على إحراق المزيد من السعرات. أفضل مشروبات لحرق دهون البطن . الشاي الأخضر . خل التفاح . دراسة ماليزية عام 2017م . دراسة يابانية عام 2016م . القهوة . الشاي الأسود . الماء . شاي الزنجبي ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق.

يحتوي سمك السلمون على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على الشعور بالشبع، وأثبتت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2001 أن تناول هذه الدهون في الحمية الغذائية يسبب فقدانا للوزن. ما الذي يزيد معدل حرق الجسم غير الرياضة؟ ٧ مشروبات باردة لصيف ساخن أنقصي وزنك برجيم حرق الدهون بالدهون مشروبات مغذية لإفطار طفلك في أيام المدرسة ما الفرق بين حرق الدهون وحرق السعرات الحرارية ماهي الأطعمة والمشروبات التي ترفع معدل الحرق ، تعددت المشروبات والأطعمة التي تزيد من معدل حرق الدهون، والكثيرات منا يعانون من هذه المشكلة وهي وجود دهون زائدة في الجسم، وخصوصا الدهون التي تتركز في أماكن معينة مثل. ماهي الاعشاب التي تزيد من معدل حرق الدهون؟ اولا يمكن تصنيف الأعشاب على النحو التالي-أعشاب محفزة: هذه النوعية تشجع الجسم على حرق المزيد من الدهون ثمّة اكلات رجيم شهية وحارقة للدهون، أُدرجت في العديد من الأنظمة الغذائية، تساعد في خسارة الوزن.وأكلات الـ رجيم تعتمد بشكل رئيس، على تقليل مقدار السعرات الحرارية المستهلكة، وقد تساعد هذه الأكلات في خسارة الوزن، بسبب.

هناك الكثير من الخرافات والمفاهيم الخاطئة التي تدور حول موضوع التمارين الرياضية التي تساعد على التخسيس. هناك من يؤمنون أن تمارين الإيروبكس أو الكارديو أو الجري هي الطريقة الأمل لحرق الدهون وتنتمي الدهون الحشوية إلى مجموعة من الحالات التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذا فإن تقليل الكمية التي تحملها أمر بالغ الأهمية أفضل أطعمة تساعد على حرق الدهون التفاح: لم تستخدم مجلة التخسيس السريع التفاح في اللوجو الخاص بها إلا لأهميته في عالم النحافة والرشاقة، وهناك مثل شهير يقول بأن تناول تفاحة باليوم يغنيك عن. هناك العديد من الأطعمة التي سمعت بها ولكنك لا تعرف أنها تساعد على إذابة الدهون وحرق المزيد من السعرات الحرارية. هنا في هذا الموضوع نستعرض لبعض الأغذية التي تساعد في عملية التخسيس وحرق الدهون

وصفات لزيادة معدل حرق الدهون - موضو

8 أكلات تساعد في حرق دهون البطن والتخلص من الكرش - YouTub

اطعمة تزيد من معدل حرق الدهون في الجسم لتفقد وزنك بسهولة

اكلات تحرق الدهون في منطقة البطن , اكثر فاكهه تحرق الدهون؟ , اطعمة تحرق الدهون بسرعة , اطعمه تحرق الدهون وتقلل الوزن , اكتر حاجة تحرق الدهون , ماهي المشروبات التي تساعد على حرق الدهون , اشياء تحرق الدهون بسرعه , مشروبات. 10 - تناول الالياف: الدراسات اثبتت ان الالياف الغذائية من الممكن أن تزيد معدلات حرق الدهون ب25% . فالالياف هي عبارة عن نشويات لا يتم هضمها أو تكسيرها بالجسم. مما يجعل المعدة تأخذ وقت أطول لهضم. الصفحة الرئيسية تغذية حرق الدهون ماهي الاكلات الخالية من الدهون ؟ ، نصيحة واحدة غالبًا ما يتم تقديمها إلى أخصائيي الحميات هي تناول الطعام حتى تصل إلى الشبع ، أي حتى تشعر بالشبع أكلات لا تزيد الوزن . خاصة الجبن، غني بالبروتين والكالسيوم الذي يساعد على حرق الدهون. مختلفة في استهلاك الطعام وممارسة الرياضة يعد من الأمور المهمة التي تساعد في الالتزام بالنظام. ومن العوامل الهامة التي تؤدي إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون والإصابة بالسمنة المفرطة هي قلة الحركة للجسم وكذلك قلة ممارسة التمارين الرياضية وبالتالي قلة حرق الدهون التي لابد أن تتم من أجل الحصول على جسم رياضى ومتناسق

ما هي أهم الأطعمة التي ثبت علمياً قدرتها على حرق الدهون؟ 4 طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون هناك اكلات كثيرة تساعد على حرق الدهون واذابه الدهون وهناك بعض الاكلات الشتويه التى تساعد على انقاص الوزن واذابه الدهون ونها البرتقال حيث يساعد على توزان الكوليسترول فصل الشتاء ذو البرد القاسي و الطقس الممطر لا شيء. ماهو افضل مشروب لحرق الدهون وانقاص الوزن ؟ مشروب القرفة والزنجبيل: يعتبر من أفضل المشروبات التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد ماهي الفيتامينات التي تزيد الوزن ؟ إذا كنت تحتاج إلى زيادة وزن جسمك بالتأكيد أنت في حاجة كبيرة إلى زيادة تناول الأطعمة المغذية والفيتامينات التي تساعد على زيادة الوزن، وهناك الكثير من أنواع الفيتامينات التي تساعد على. ماهي المشروبات التي تساعد على حرق الدهون. شاي أخضر لمزيد من حرق الدهون. نحن جميعا على علم ومن فترة طويلة أن الشاى الاخضر له فوائد صحية عديده من مئات السنين

اكلات صحية تساعد فى حرق الدهون اذا كنتى قد اتخذتى قرار بشأن وزنك الزائد وقررتى ان تتبعى حمية غذائية حتى تفقدى وزنك الزائد ،فيجب عليكى معرفة اكلات صحية تساعدك فى حرق الدهون ماهي الاطعمة التي تساعد على حرق الدهون اثناء النوم؟ الأطعمة الحمضية، مثل الليمون والبرتقال، وذلك لاحتوائها على فيتامين سي الذي يساعد في حماية الجسم، كما يساعد على حرق الدهون الكيتو دايت ماهو الكيتو دايت هو نظام غذائي يعتمد على اجسام الكيتون كمصدر رئيسي للطاقة في الجسم بدل الاعتماد على السكر (الكلوكوز) في الانظمة التقليدية يقوم نظام الكيتو على اساس تناول الاغذية.. هل اذا قللت 7700 سعره حرارية والتي تعادل كيلو دهون ؛ راح تخسر فقط دهون ؟! كم سعرة حرارية يجب حرقها لانقاص كيلو واحد، يبحث أصحاب الأوزان الثقيلة عن طرقٍ مختلفة للتخلص من الوزن الزائد وتحديدًا بالاعتماد على حرق السعرات.

7 اطعمة لحرق دهون البطن - مجلة رجي

منطقة البطن من أكثر المناطق التي تجدين صعوبة في التخلص منها في أثناء رحلتك لفقدان الوزن الزائد من الجسم، ولكن بالإضافة إلى التمارين التي تساعدك في تحقيق هدفك، فهناك مشروبات لحرق دهون البطن، يساعدك استخدامها بشكل. أضرار كبسولات اورلى لحرق الدهون : تحتوى كبسولات بران للتخسيس على الردة التى تساعد على الشعور بالشبع عند تناول تلك الكبسولات قبل الطعام وتساعد كذلك على تنظيم الحركة الطبيعية للأمعاء وتلين. وتنتمي الدهون الحشوية إلى مجموعة من الحالات التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، لذا فإن تقليل الكمية التي تحملها أمر بالغ الأهمية

تعتبر زبدة الفول السوداني من العناصر التي تساعد علي انقاص الوزن لانها تحتوي علي الدهون الجيدة التي تفيد الجسم . وزبدة اللوز أيضا مصدر للدهون الجيدة التي تساعد علي فقدان الوزن وحرق الدهون تنشيط هرمون حرق الدهون. الإكثار من تناول الخضار و الحبوب الغنية بالألياف و التي تؤدي إلى نتيجة مذهلة وملحوظة في النهاية, حيث أن تناول طبق من السلطة الخضراء الممتلئ بالألياف في وجبة الإفطار ووجبة الغداء ووجبة العشاء. 6 فواكه تساعدك على تضخيم العضلات. هناك الكثير من انواع الطعام التي تحتوي على نسب عالية من السكريات، ولكن أثناء التدريب تحتاج إلى الكثير من العناصر الغذائية التي تكون متوازنة من ناحية القيمة.

لذا سنعطيك هنا أفضل عصائر الفاكهة الطبيعية التي تساعد على تخسيس البطن والأرداف وحرق الدهون الزائدة حتى أنه يمكنك تناولها إذا كنت لا تقومين بعمل دايت للتخلص من بعض الوزن الزائد إن التفاح من الفواكه التي تساعد في حرق الدهون بشكل سريع بسبب ارتفاع محتوها من الألياف القابلة للذوبان كما أن التفاح يحوي على عدد كبير من المواد المضادة للأكسدة التي تعزز عملية الهضم. أدوية تساعد على إنزال الوزن وحرق الدهون السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد أنا أعاني من السمنة ووزني تقريبا 130 كيلو جراما وطولي لا أدري بالضبط لكنني معتدل القامة تقريبا 160سم سمعت أن هناك أدوية تساعد على حرق الدهون.

أكلات صحية ; الحمل والولادة اتباع نظام غذائي يعتمد على البروتينات التي تحتوي على دهون، والوجبات الدسمة. يوجد فيتامين ج في الليمون الذي ينتج في الجسم مواد مضادة للأكسدة تساعد على حرق. رجيم حرق الدهون في 7 ايام; 7 اكلات صحية وشهية للرجيم والدايت في المتنازل; 6 تمارين للتخسيس السريع للنساء - تمارين سريعة لانقاص الوزن; تعرف علي الأطعمة التي تساعد على تنشيط البويضات وحدوث الحم

10 خطوات لزيادة سرعة حرق الدهون في جسمك سوبر مام

أغذية تساعد في حرق الدهون. من المهم الحرص على تناول الأطعمة الصحية التي تساهم في تسريع حرق الدهون بعد تناول الطعام. وفيما يلي بعض أفضل الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون أي فطور فعال لحرق الدهون؟ نرحب بجميع الزوار الأعزاء من جميع أنحاء العالم ، ويسعد موقع Ultimate Knowledge أن يقدم لكم جميع أخبار المشاهير والمعلومات والمعلومات الثقافية والدينية والألغاز الذكية والألعاب الشيقة ومعاني الأسماء. من اكثر المشروبات التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء فهو عنصر مهم لكل من يريد خسارة الوزن الهرمون المسؤول عن حرق الدهون في الجسم, مشروبات تساعد على حرق الدهون, حرق الدهون بالمشي, جهاز. كذلك نظرا لاحتوائه على الشوكولاتة الغامقة التي تساعد على حرق معدلات الدهون بشكل أسرع ،والتى تساعد على استرخاء الأعصاب وتحسين المزاج، لأنها تقوم برفع معدلات هرمونات السعادة في الدماغ بشكل. بينت العديد من الأبحاث والدراسات الحديثة بأن Black Latte تساعد على حرق الدهون الزائدة في الجسم، بالإضافة إلى إمداد الجسم الشعور بالشبع وعدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام، الأمر الذي سيؤدّي في.

5 اطعمة تساعد في حرق الدهون والتخلص من الكرش - مجلة ه

مشروبات تخسيس كثيرة تساعد على زيادة حرق الدهون و بالتالي فهي تساعد على خسارة الوزن أثبتت الإحصائيات أن المشروبات تمثل 50% من السعرات الحرارية التى يحصل عليها الفرد ، و لذل لحرق الدهون يجب تحقيق الوزن المثالي والقضاء على السمنة ومشكلة تراكم الدهون داخل الجسم. يساعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة والحركة والمشي على حرق السعرات الحرارية التي تسبب تراكم الدهون وصعوبة تكسيرها

أطعمة تحتوي على دهون - موضو

وتقسِّم غصوب التمارين الرياضية إلى شقَّين: Cardio التي تزيد من سرعة دقات القلب وحركات القوة، مفسرةً أنَّ الـ Cardio يساعد في حرق الدهون عبر المشي السريع، واستخدام الـ Treadmill، والسباحة، والآلات. ماهي الاكلات التي تنحف. تناول كاس من الماء بالليمون جميع صباح: حيث يعمل فيتامين C الموجود فالليمون على تحسين عملية الهضم و حرق الدهون المتراكمة فمنطقة الخصر. وتزيد من معدل التمثيل الغذائى و. جارسينيا كامبوجيا اكسترا Garcinia Extra: هي حبوب التخسيس المعجزه والموصي بها بشدة من الدكتور اوز. فقد اثبتت الدراسات ان هذه الثمرة تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن بشكل كبير وبطريقة صحيه فهي ثمرة.

مرة أخرى لأهمية الموضوع ،، الهرمونات المسؤولة عن حرق الدهون •لكل هرمون وظائف يقوم بها، وبالتالي فإن أي خلل يصيب الهرمونات يؤدي إلى مشكلة صحية تؤثر على الجسم، وهناك العديد من الهرمونات التي ترتبط بالوزن والشهية. ماهي الأطعمة والمشروبات التي ترفع معدل الحرق ، تعددت المشروبات والأطعمة التي تزيد من معدل حرق الدهون، والكثيرات منا يعانون من هذه المشكلة وهي وجود دهون زائدة في الجسم، وخصوصا الدهون التي. الطعام الذي لا يحتوي على دهون. تُعرف الأطعمة قليلة المحتوى بالدهون بأنّها الأطعمة التي تحتوي على 3 غرامات من الدهون لكل 100 سُعر حراري ( أي أنّ 30 ٪ أو أقل مِن السُعرات الحرارية تأتي من الدهون).وتشمل هذهِ الأطعمة ما يليّ. TrimTone هو حارق دهون تصنعه شركة تدعى Swiss Research Labs. يعمل TrimTone عن طريق حرق الدهون وتقليل الشهية وزيادة التمثيل الغذائي مثل بران للتخسيس الطريقة الأولى التي يعمل بها TrimTone هي عن طريق تحفيز توليد الحرارة، وهي عملية تحويل الدهون. ماهي الية عمل دواء التخسيس ، يحتوي على مجموعة من الاعشاب الطبيعية المعروف عنها أنها تساعد في حرق الدهون وتساعد في خسارة الوزن بشكل سريع. يحتوي على مجموعة من المعادن التي تساعد في اتمام.